بص يا معلم انت كل العليك انك تسجل معانا مش محتاج تفعل من الايميل و الكلام دة الادارة هتفعلك و كمان لو حابب تبقى مراقب عام او مشرف قسم عجبك ادخل على قسم طلبات الاشراف ايوا هتلاقية تحت فى الاقسام الادارية "خلال 24 ساعة سيتم قبولك" و يشرفنا انك تكون واحد من اسرتنا


°·.¸.•°♪♫ *°•.♥.•°* كل أفلام السينما في دقائق تكون بين يديك *°•.♥.•°*♪♫ °·.¸.•°
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr-AhMaD
رئيس مجلس الادارة
رئيس مجلس الادارة
avatar

تاريخ التسجيل : 09/08/2009
عدد المساهمات : 612
الجنس : ذكر

الجنسية :
العمر : 26
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان ..   الخميس سبتمبر 03, 2009 8:38 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
blackmoon
عضو جديد
عضو جديد
avatar

تاريخ التسجيل : 07/09/2009
عدد المساهمات : 16
الجنس : انثى

الجنسية :
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ..   الإثنين سبتمبر 07, 2009 7:43 am

مشكلة العطش هي الاكبر في نهار رمضان وبالنسبه لي ما احس بجوع قد ما احس بالعطش يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tata
عضو جديد
عضو جديد
avatar

تاريخ التسجيل : 10/12/2010
عدد المساهمات : 16
الجنس : انثى

الجنسية :
العمر : 37
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ..   الجمعة ديسمبر 10, 2010 9:06 pm

اشكرك على المعلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: أفلامك الـــعـــام-
انتقل الى:  

برنامج الحماية avast احدث اصدار 2009 2010Kaspersky Anti Virus & Internet Security عملاق الحماية و المضاد للفيروسات 2010 2011 2012تحميل متصفح فايرفوكس 3.5.3 Firefox  احدث اصدار   Adobe Reader لقراءة ملفات pdf صغير جدا ar + engWinRAR  تحميل + شرح +كراك وتفعيل اكثرمن رابطInternet Download Manager IDMan 5 حمل + شرح ازالة + تنصيب وكل ما يتعلق بهذا البرنامج   تحميل احدث  اصدار  جافا java   تحميل احدث اصدار الفلاش بلير  flash player  المديا بلير 11 و 12  احدث اصدارالريال بلير 11 و 12 احدث اصدار   تحميل السكايب skyp احدث اصدار من سكبي  تحميل  امسان  مسنجر 2009 احدث اصدار  msn messenger  الياهو مسنجر 9 و 10 احدث اصدار  

http://www.wieistmeineip.de/ip-address/?size=468x60
      
جميع الحقوق محفوظة لشبكة افلامك الافضل  2010 ©